Expérience somatique

L'expérience somatique est une méthode axée sur le corps visant à rétablir la résilience au stress et à accroître la vitalité.

Étant avant tout une approche ascendante, l’expérience somatique ne vise pas à faire revivre un événement traumatique. Elle permet plutôt une exploration douce de la physiologie du système nerveux, c’est-à-dire des réponses instinctives du corps au stress ou aux événements difficiles.

Le stress causé par une menace, qu’elle soit perçue ou réelle, ou le stress chronique, peut considérablement compromettre notre résilience et notre capacité à vivre dans le moment présent. Les accidents, les procédures médicales invasives, les agressions sexuelles ou physiques, la violence psychologique, la négligence, la guerre, la discrimination raciale, l’oppression, les catastrophes naturelles, les pertes, les traumatismes à la naissance ou d’autres facteurs de stress nuisibles constituent tous une source de traumatisme.

Ce n’est pas tant une situation qui entraîne un traumatisme, mais l’empreinte physiologique que l’expérience laisse dans le corps. Au cours d’événements difficiles, le système nerveux réagit de façon à protéger le corps par la lutte, la fuite ou même l’immobilisation. Si ce mécanisme naturel de survie reste inachevé une fois l’événement terminé, l’énergie déployée pour se protéger reste bloquée dans le corps. En outre, le système nerveux maintient son état d’alerte et ne fonctionne plus de façon équilibrée, ce qui peut entraîner à long terme différents problèmes émotionnels et physiques. L’expérience somatique vise à accéder à la mémoire corporelle pour compléter ce mécanisme de survie inachevé et libérer l’énergie afin de permettre une réorganisation du système nerveux et un rétablissement de la capacité d’autorégulation.

Pour de plus amples renseignements sur l’expérience somatique, consultez le site www.traumahealing.org.